www.soph.fr
Sport Organisation PHysique
Prévention des risques liés aux activités physiques et sportives

Les Dossiers :

Votre  poids de forme 

Sommaire Général

Les autres Dossiers

Bibliographie

 Êtes-vous à votre poids de Forme ?
 

Pour toute question concernant votre poids consultez un professionnel et en premier lieu votre médecin traitant.
Vous pouvez de plus consulter le site manger-bouger.fr
 
Vous pouvez faire un petit calcul  :

- Notez d'abord votre poids en Kg (par exemple 83 Kg)

- Notez votre taille en mètre (par exemple 1m77)

- Calculez l'indice  i =      poids    
                                  taille x taille

             c'est à dire dans notre exemple

 i =          83           =        83        =  26,75
          1,77 x 1,77            3,13

 i inférieur à 17 : vous êtes certainement trop maigre (consultez votre médecin traitant)
 i entre 17 et 20 : vous êtes maigre
 i entre 20 et 25 : vous avez un poids adapté à votre taille
 i entre 25 et 30 : vous êtes un peu trop enrobé(e) voire gros(se) pour votre taille
 i supérieur à 30 : vous êtes trop gros(se) (consultez votre médecin traitant)

N'oubliez pas que pour retrouver votre poids de Forme vous pouvez manger avec plaisir à votre faim, mais en limitant les sucres rapides, les pâtisseries surtout en dehors des repas et le soir, et de privilégier plutôt les crudités, les légumes et les fruits frais...
 

Sommaire Général  Actualités  Loisirs  Professionnels  Vos Questions  Contact